Fitness / Gesundheit

• Über die Abteilung
• Unser Trainerteam
• FitMix und Step
• Jumping
• Pilates
• Nordic Walking
• Präventionskurse
• TaiChi & QiGong

Über die Abteilung

Die Abteilung Fitness/Gesundheit wurde im Mai 1994 gegründet. Begonnen haben wir mit 12 Teilnehmern. Heute werden über 200 Trainierende von Dani, Katrin, Suse, Julia, Andrea und Christine an 5 Tagen wöchentlich betreut. Tina, selbst viele Jahre aktive Teilnehmerin dieser Abteilung, kümmert sich verantwortungsvoll um die Mitgliederverwaltung.

 

Wer sind die Ansprechpartner für Fitness / Gesundheit?

Unser Trainerteam

v.l. Katrin, Tilo, Ute, Dirk, Susanne, Dani, Christine, Christa, Jörg, Andrea

FitMix und Step

Egal, ob jung oder alt, Einsteiger oder Fortgeschrittener, Jeder kommt in diesem Kursformat auf seine Kosten! Trainiert Euren Körper mit einem ausgewogenen Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätstraining. Variationen und Optionen machen jede Stunde zu einem Erlebnis und ermöglichen, selbst im Rahmen eines Gruppentrainings, dass jeder Teilnehmer auf seinem Leistungsniveau trainieren kann und den Kursraum glücklich und zugleich ausgelastet verlässt!

           

Jumping

Jumping Fitness ist ein ganzheitliches Training, das viele positive Effekte auf den Körper hat. Das Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln. Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Das hilft Kindern und auch Erwachsenen, sich im Alltag sicherer zu bewegen. Eine gekräftigte Körpermuskulatur stützt den Bewegungsapparat und kann vor Rücken- und Gelenkschmerzen schützen.

    

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel des Trainings ist es, eine körperliche Stabilität auszubilden, wobei die Konzentration auf einer starken Körpermitte liegt.

Warum Pilates?

• Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und der Dehnfähigkeit der Muskulatur und des aktiven Bindegewebes
• Steigerung der Muskelkraft
• Verbesserung der Körperspannung und Körperhaltung
• Positive Beeinflussung von Körpergefühl und -wahrnehmung
• Verbesserung der Aufmersamkeit und Konzentrationsfähigkeit
• Steigerung der Motivation und Lebensfreude

"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für unser Glück ..."

- Joseph H. Pilates -

Nordic Walking

Wir kombinieren das Outdoor- und Indoor-Training perfekt miteinander. Muskulatur und Herz-Kreislauf-System werden trainiert und die Fettverbrennung wird enorm angekurbelt.

Dienstags und Donnerstags verbinden wir beim Fitnesstraining an der frischen Luft (April -– Oktober) Lauftraining und Nordic Walking mit Koordinations- und Reaktionsübungen.

Donnerstags treffen wir uns in der Dreifelderhalle "Grüne Mitte" (s. Trainingszeiten) von 19:00 bis 20:00 Uhr zum Fitness-Training. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, wie Aerobic, Stepp, Rückenschule, Mobilisation und Stabilisation sowie Spiele zur Ver- besserung der Koordination mit Spaßgarantie stehen auf dem Programm.

Ansprechpartnerin: Christine Moritz

Präventionskurse

Präventionskurse werden von den Krankenkassen bezuschusst und helfen Wissen und Fertigkeiten zur Gesunderhaltung zu erwerben und diese Dauerhaft in den (beruflichen) Alltag zu integrieren.

Präventionskurs Rückentraining (Mo. 18:00-19:00 Uhr)

Der Kurs bietet allen Personen die Interesse an einem gezielten Rückentraining haben und die präventiv ihre Rückenmuskulatur stärken möchten gute Anreize für mehr Beweglichekeit, Entspannung, Koordination und wichtige Hinweise für das alltägliche Leben. Darüberhinaus können wir auch individuell und nach Absprache auf Situationen eingehen wie z.B. als Vor- und Nachbereitung bei Operationen, berufsbedingten Rückenschmerzen oder rund um die Schwangerschaft. Sprechen Sie uns doch einfach an.

Präventionskurs Kraft-/Ausdauertraining (Mi. 19:00-20:00 Uhr)

Der Kurs ist für alle Personen geeignet, die ihre Ganzkörperfitness steigern wollen. Es wird im Einklang von Ausdauertraining, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung ein Bewegungstraining angeboten. Besonders eignet sich das Angebot für Personen die eine individuelle Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Gesamtmuskulatur des Körpers erreichen wollen. Gewichtsreuzierung und weitere Tipps im Alltag runden das Angebot ab. Sprechen Sie uns einfach an.

Anmeldung erforderlich unter: fitness@ssv-saalfeld.de oder 0172 3472569

 

TaiChi & QiGong

Qigong und Tai-Chi sind meditative Bewegungsformen. Sie entstammen der traditionellen chinesischen Medizin und verbinden Übungen zur entspannten Konzentration mit Körper- und Atemübungen.